10 Tipps zum Abnehmen
Hier findet ihr 10 Tipps, wie man gesund abnehmen kann, ich habe diese nicht ausprobiert und übernehme keine Garantie für einen Erfolg, aber gut klingen tut es schon 
1) Immer vor dem Frühstück ein Glas kaltes oder warmes Wasser trinken, so hat man nicht soviel Hunger und isst weniger.
2) Über den Tag verteilt 2,5 bis 3 Liter trinken, ideal sind Wasser, Tees oder zuckerfreie Säfte.
3) Sich beim Essen Zeit lassen und richtig gut kauen.
4) Mehrere kleine Mahlzeiten zum Beispiel alle zwei Stunden zu sich nehmen, anstatt ein großes Mittagessen.
5) Vermeidet fettige und frittierte Lebensmittel, achtet darauf nicht zuviel Öl beim Braten zu verwenden.
6) Wer gerne Fleisch mag, sollte auf mageres Fleisch achten wie zum Beispiel Pute oder Huhn. Auch Fisch ist sehr leicht.
7) Fünf Mal am Tag sollte man Obst und Gemüse essen, es kann roh, gekocht oder gedünstet sein.
8 ) Salz und vor allem Zucker sollten vermieden werden, da sie Wasser im Körper binden.
9) Wer nicht auf Kohlehydrate verzichten möchte, sollte wenigstens Vollkornprodukte dieser Art verwenden.
10) Sport, Sport, Sport, denn ohne Bewegung bringt die beste Ernährung immer nur die Hälfte an Erfolg.
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